العصا

مجموعة متكاملة من التمارين باستخدام العصا تدمج بين تمارين المقاومة، تمارين الاطالة وتحريك المفاصل. تساعد بدورها على زيادة مرونة الجسم، مرونة المفاصل و التناسق العضلي.