جريت -قوة

هو عباره عن تدريب متقطع عالي الكثافة ( هيت ) يقوم برفع مستوى لياقتك و زيادة القوة العضلية لبناء جسم متناسق. يتم استخدام البار، أوزان رياضية و وزن الجسم، لتمرين كافة العضلات وحرق السعرات الحرارية بأعلى صورة ممكنه.