جريت -كارديو

هو عباره عن تدريب متقطع عالي الكثافة ( هيت ) باستخدام وزن الجسم، يقوم برفع نبضات القلب، رفع مستوى لياقتك وحرق السعرات الحرارية بأعلى صورة ممكنه.