جريت- لياقة

هو عباره عن تدريب متقطع عالي الكثافة ( هيت ) يعمل على تحسين لياقتك بشكل عام. يتم استعمال الستيب، وزن الجسم و تمارين وظيفية متعددة، لتحسين أدائك الرياضي، سرعتك و قوتك.