مرونة

مزيج من التمارين المصممة لزيادة طول الألياف العضلية وقوتها ونطاق الحركة، تساهم في زيادة توازن الجسم. يعد أداء هذا التدريب الوظيفي بانتظام جزءا أساسيا من أي روتين تمرين خاص بك.