ليزميلز سبرينت

ثلاثين دقيقة من التدريب المتقطع عالي الشده، باستخدام الدراجة الهوائية الثابتة لتحقيق نتائج سريعة دون التأثير على الركب. ستحرقين من خلال هذه الحصة سعرات حرارية لمدة طويلة.