تباتا
مجموعة من التمارين مقسمة على فترات زمنية محددة بين 20 ثانية من التمارين عالية الشدة تليها 10 ثوان من الراحة. تساعد هذه التقنية على رفع نبضات القلب و حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
مجموعة من التمارين مقسمة على فترات زمنية محددة بين 20 ثانية من التمارين عالية الشدة تليها 10 ثوان من الراحة. تساعد هذه التقنية على رفع نبضات القلب و حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية.