دراجات

تمارين باستخدام الدراجة الهوائية الثابتة تتميز بالشدة والمقاومة تساعد على رفع اللياقة وتحسين الدورة الدموية من خلال رفع نبضات القلب وحرق السعرات الحرارية بتأثير قليل على المفاصل.